Panadilla de courgettes et saumon Weight Watchers

Préparation 15 Min · Total 56 Min 3 portions Difficulté : Facile Compatible TM 31, TM 5, TM 6, TM 7 ★ ★ ★ ★ ☆ 4.25/5 (4 avis) · 8 favoris Tartes
Panadilla de courgettes et saumon Weight Watchers

Préparation

Peler et couper les courgettes en rondelles.

Disposer les courgettes dans le Varoma.

Cuire 20 min en mode Varoma avec la cuillère.

Égoutter les courgettes dès qu'elles sont cuites.

Réserver les courgettes.

Mettre le lait et la maïzena dans le bol.

Mixer 12 min à 100°C à vitesse 3.

Égoutter le saumon.

Émietter le saumon dans la béchamel.

Mixer 15 s à vitesse 2.

Ajouter la sauce aux courgettes.

Préchauffer le four à 180°C.

Répartir le gratin de courgettes dans les panadillas.

Déposer 10 g d'emmental sur chaque panadilla.

Enfourner pour 10 min.

Puis cuire 3 min sous le grill.

Auteur

Invité — publiée le 20 octobre 2015 · mise à jour le 20 octobre 2015

Commentaires récents

nanane0701 — 12. mai 2019 - 13:43

bonjour

pourriez vous préciser la quantité d’eau à mettre dans le bol pour la cuisson des courgettes et la température à sélectionner ?

merci !

cricri30 — 22. mars 2019 - 08:22

Bonjour, la recette me plait beaucoup mais je vais mettre ail et oignon, sinon j'ai peur que ça manque de goût.

Voir la recette originale sur Thermomix