Préparation
Préchauffer le four à 180°C.
Mettre les oignons coupés dans le bol ; hacher 4 s / vitesse 4 ou 8 s / vitesse 5 pour que ce soit plus fin.
Ajouter l'huile et rissoler 3 min / 100°C / vitesse 1.
Ajouter le lait, les œufs, la farine et mixer 5 s / vitesse 4.
Beurrer un plat à gratin : y mettre le thon émietté, éventuellement des tomates et du basilic.
Verser la préparation aux œufs dessus.
Enfourner 45 min.
Info: light et délicieux !
Conseils
- Cette recette peut servir d'entrée, ou de plat avec des crudités
- C'est sans sel ni poivre, mais avec les oignons ça a du goût ! Perso, ça me convient très bien
- On peut mettre aussi des échalotes, du basilic, de la ciboulette...
- C'est pour 4 petits mangeurs, les quantités peuvent être doublées très aisément
- Vous pouvez mixer le thon avec les œufs et le lait
- C'est également très bon !
- Je coupe des tomates en petits morceaux et du basilic, et je les mets dans mon plat ; puis je verse la préparation au thon dessus
sosilo — 10. octobre 2018 - 10:42
Ça fait plaisir de manger light et bon !
recette que je garde : gouteux, moelleux.... à manger sans culpabilité !
merci pour le partage
greliane — 3. octobre 2018 - 08:56
ni super, ni mauvais, j'avais rajouté du riz pour un repas de soir complet mais à ne pas faire, trop sec
Invité — 26. septembre 2018 - 20:33
verena: SUPER MERCI !! oh oui c est leger .... j adore
verena — 25. septembre 2018 - 15:50
Fais et goûté à l'instant, cela sera sans doute encore meilleur se soir.J'aime le coté light de la recette. J'ai rajouter un reste de courgettes et des tomates -cerises et du basilic frais .Merci du partage.
Invité — 25. septembre 2018 - 13:43
je double les quantités , ça fait bien 6-8 portions
délicieux et léger