Gratin aux deux choux à indice glycémique bas

Préparation 15 Min · Total 1 H 15 Min 4 portions Difficulté : Facile Compatible TM 5, TM 6, TM 7 ★ ★ ★ ★ ☆ 4/5 (1 avis) · 1 favoris Alimentation sans lactose, Plat principal, Végétarien
Gratin aux deux choux à indice glycémique bas

Préparation

Préchauffer le four thermostat 180°C.

Éplucher et laver les deux choux.

Placer les choux dans le panier Varoma.

Verser 1000 g d'eau dans le bol.

Placer le couvercle et le panier Varoma.

Cuisson 30 min à température Varoma vitesse 2.

À l'arrêt, retirer le panier Varoma.

Laver le bol.

Faire fondre le beurre dans le bol 3 min à 100°C vitesse 1.

Ajouter la farine et cuire 3 min à 100°C vitesse 1.

Ajouter le lait de soja, le sel, le poivre et la muscade.

Cuire 6 min à 90°C vitesse 4.

Placer les choux dans un plat à gratin.

Verser la sauce béchamel sur les choux.

Parsemer de fromage à raclette.

Enfourner 20 à 30 min.

Conseils

  • C'est un très bon moyen de faire manger des légumes aux enfants

Auteur

Autesserre Dome — publiée le 11 février 2019

Commentaires récents

Invité — 28. février 2019 - 23:57

très bon gratin mais pas assez de fromage j'en ai mis plus et j'ai ajouté un peu de brocoli

Voir la recette originale sur Thermomix