Préparation
Vous préchauffez le four thermostat 180°. Dans le bolCouvercle verrouillé, vous placez les morceaux de carotte. Vous réglez 10 secondes vitesse 5, vous versez dans un récipient.
Dans le bolCouvercle verrouillé, vous mettez l’oignon coupé en 4 et les morceaux de poireaux, vous réglez 5,10 secondes vitesse 5 ,vous raclez les bords, vous ajoutez le bouillon de légumes émietté, le sel, le poivre, l’huile les épices vous réglez 10 minutes, température 90°vitesse mijotage.
A l’arrêt, vous versez les flocons de quinoa, la crème de soja, les carottes hachées. Vous réglez 1 minute vitesse 2. La pâte est un peu liquide pas de souci car les flocons vont absorbés le liquide. Vous préparez des moules à tartelette en silicone ou autre moule pas très haut ( 1 cm).
Vous versez la préparation puis vous égalisez la surface. Vous faites cuire pendant 30 minutes. A déguster bien chaud avec une salade verte ou bien froide le lendemain.
Conseils
- Cela ressemble aux galettes de céréales que l'on peut trouver dans le commerce mais celle-ci n'ont pas de conservateur, c'est aussi un moyen pour faire manger des légumes aux enfants.
bossy — 14. octobre 2023 - 20:31
Fait avec carotte, navets, céleri, brocolis, radis noir, épices !
berlarde — 13. mai 2021 - 15:17
Excellent en plus diététique ! Mangé chaud à midi, on va tester froid ce soir. Merci beaucoup pour cette recette .
— 28. octobre 2017 - 20:46
Miam. Avec de la creme de riz car je n utilse pas de soja pour les enfants a cause des oestrogenes.
— 2. août 2017 - 22:50
Merci pour le partage, Je viens de testé la recette, elle est rapide, facile et c'est un vrai délice, je la garde dans mes favoris
lamouette39 — 29. mars 2017 - 20:47
Très bon
— 10. mars 2017 - 12:54
Très bien merci.
languedoctiti11 — 22. mars 2016 - 19:19
sloumette — 28. juin 2015 - 16:13
— 20. mars 2014 - 15:38
— 6. février 2014 - 17:10