Préparation
préchauffer le four à 180° Mettre les oignons coupés dans le Couvercle verrouillé ; hacher 4s/v4 ou 8s/v5 pour que ce soit plus fin Ajouter l'huile, rissoler 3 min/100/v1 Ajouter le lait, les oeufs, la farine, et mixer 5sec/v4 beurrer un plat à gratin : y mette le thon émietté, éventuellement des tomates, du basilic .... verser la préparation aux oeufs dessus enfourner 45 min MIAM !! light et délicieux !!
Conseils
- cette recette peut servir d'entrée, ou de plat avec des crudités
- c'est sans sel ni poivre, mais avec les oignons ça a du goût ! perso, ça me convient très bien
- on peut mettre aussi des échalotes, du basilic, de la ciboulette .....
- c'est pour 4 petits mangeurs, les quantités peuvent être doublées très aisément
- Vous pouvez mixer le thon avec les oeufs et le lait
- c'est également très bon !!
- je coupe des tomates en petits morceaux et du basilic, et je les mets dans mon plat ; puis je verse la préparation au thon dessus
sosilo — 10. octobre 2018 - 10:42
Ça fait plaisir de manger light et bon ! recette que je garde : gouteux, moelleux.... à manger sans culpabilité ! merci pour le partage
greliane — 3. octobre 2018 - 08:56
ni super, ni mauvais, j'avais rajouté du riz pour un repas de soir complet mais à ne pas faire, trop sec
— 26. septembre 2018 - 20:33
verena: SUPER MERCI !! oh oui c est leger .... j adore
verena — 25. septembre 2018 - 15:50
Fais et goûté à l'instant, cela sera sans doute encore meilleur se soir.J'aime le coté light de la recette. J'ai rajouter un reste de courgettes et des tomates -cerises et du basilic frais .Merci du partage.
— 25. septembre 2018 - 13:43
je double les quantités , ça fait bien 6-8 portions délicieux et léger