Préparation

cuire au varoma les filets de poisson en ayant au préalable mis 1L d'eau assaisonnée dans le Couvercle verrouillé (court bouillon, bouillon cube, épices, aromates au choix)

mettre tous les ingrédients dans le Couvercle verrouillé et mixer 10 sec vit 3. Il doit rester des morceaux de poisson (c'est meilleur ... mais c'est au choix ...)

rectifier l'assaisonnement si besoin

mettre au four chaleur tournante à 200°C pendant une bonne demi-heure (vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau car cela dépend des fours! )

Conseils

servez ce cake avec une salade verte ou des légumes verts et ce repas sera complet et parfait pour un menu weignt watchers faible en propoints!!!

Auteur

Invité — publiée le 11 May 2015 · mise à jour le 11 May 2015

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