Préparation
Couper la banane en gros morceaux et mettre le tout dans le Couvercle verrouillé. Ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine, les amandes, les dattes fraîches dénoyautées et le verre de lait (préalablement au réfrigérateur). Mixer le tout 1 min/V5. Servir dans un grand verre et consommer juste après l'effort!
Conseils
- Il est possible de laisser les amandes dans un verre d'eau pendant une nuit avant de les utiliser dans la préparation et de remplacer le lait de vache par de l'eau ou par un lait végétal.
— 17. mai 2020 - 22:31
Tiphaine46:le problème c'est que l'apport n'est pas suffisant pour nourrir le muscle qui a été fatigué durant l'effort ou pour apporter suffisamment d'énergie nécessaire au développement de celui-ci. Pour information il faut acheter des whey de bonnes qualitées avec un descriptif sur la composition de celle ci.
imoovo — 19. août 2018 - 21:36
fred.metz: Merci !
— 29. mars 2018 - 20:04
Super goût et naturel ! J'en suis devenu fan.
imoovo — 6. novembre 2016 - 08:56
Je préfère en effet que Monsieur récupère ainsi pluôt qu'avec la protéine de Whey d'origine douteuse!
Tiphaine46 — 6. novembre 2016 - 08:04
si tous ceux qui font de la muscu pouvaient se limiter uniquement à des préparations de ce genre !