Préparation
Éplucher les carottes et les courgettes.
Couper les carottes et les courgettes en petits morceaux.
Mettre les carottes, les courgettes, les petits pois, les épinards et la polenta dans le bol.
Ajouter l'eau.
Cuire 20 min / 100°C / vitesse mijotage.
À la sonnerie, mixer 20 s / vitesse 10.
Racler les parois du bol.
Mixer à nouveau 20 s / vitesse 10.
Conseils
- Pour un repas complet, rajouter à chaque portion une c. à c. d'huile végétale et une portion de viande.
SaGaGi — 31. mai 2017 - 20:55
Je suis étonnée qu'il n'y ait pas de commentaire sur cette recette! Elle est PAR-FAITE!
Les proportions sont nickel, la texture est super, riche en fibre, sans compter que c'est très bon! Bravo, et merci!