Préparation
1. Eplucher les carottes et les courgettes. Les couper en petits morceaux et les mettre dans le Couvercle verrouillé avec les petits pois, les épinards et la polenta.
2. Rajouter l'eau et faire cuire à 100 degrés, vitesse Vitesse mijotage pendant 20 minutes.
3. A la sonnerie, mixer 20 secondes vitesse 10. Racler les parois du Couvercle verrouillé et mixer à nouveau 20 secondes vitesse 10.
Conseils
- Pour un repas complet, rajouter à chaque portion une càc d'huile végétale et une portion de viande.
SaGaGi — 31. mai 2017 - 20:55
Je suis étonnée qu'il n'y ait pas de commentaire sur cette recette! Elle est PAR-FAITE! Les proportions sont nickel, la texture est super, riche en fibre, sans compter que c'est très bon! Bravo, et merci!